Jak dbać o poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości jest jak dom na mocnych fundamentach. Daje poczucie bezpieczeństwa, chroni przed nadmiernym wpływem z zewnątrz, ale też dodaje odwagi, by zwiedzać świat. Wiele badań pokazuje, że jest jednym z najważniejszych czynników sukcesu życiowego. Gdy jest mocne i stabilne, pozwala nawiązywać dobre relacje oraz podejmować wyzwania i realizować cele. Jak je budować i wzmacniać? 

 

Po obejrzeniu filmu zadaj sobie następujące pytania:

• Kim jest krytyk wewnętrzny i gdzie mieszka?
• Czego chce krytyk wewnętrzny?
• W jakich sytuacjach może się pojawiać?
• Jakie są sposoby radzenia sobie z nim? 
• Jakie inne sposoby przychodzą wam do głowy? 

A teraz skup się na swoim wybranym marzeniu i zaplanuj drogę do jego realizacji. Pomoże Ci w tym karta pracy z poniższego linka
https://wklasie.uniwersytetdzieci.pl/pokaz/2587
Instrukcja do karty pracy

1) Zapisz swoje marzenia, których jeszcze nie zrealizowałeś, a które pewnego dnia chcesz
przeżyć. Marzenia mogą dotyczyć dowolnego obszaru: pasji, szkoły, podróży, itp. Warto zapisać wszystkie pomysły, które przyjdą do głowy.
2) Z wypisanych marzeń wybierz to, które z jednej strony jest dla Ciebie ważne, z drugiej możliwe do realizacji.
3)Zapisz swoje marzenie w formie tytułu (np. książki, serialu, filmu, czy gry).
4) Ustal i zapisz pożądany termin realizacji tego marzenia (“w tym dniu, do tego czasu zrealizuję to
doświadczenie”; można zapisać konkretny rok, czy miesiąc).
5) Następnie sporządź listę działań, jakie należy wykonać, by zrealizować to marzenie w danym
terminie i kolejności.
6) W kolejnym kroku rozpoznaj i wypisz przeszkody i okoliczności, jakie mogą towarzyszyć realizacji tego doświadczenia. Pomaga w tym pytanie:
Co może Ci utrudniać realizację marzenia?
7) Następnie wpisz swoje atuty i swoich sojuszników. Tu pojawia się pytanie:
Kto lub co może Ci pomóc?
8) Warto opracować strategie, jakie należy stosować dla przezwyciężenia tych przeszkód. Pomogą tu pytania:
Kogo i co możesz zmobilizować?
Jak i gdzie znaleźć odpowiednie wsparcie?
9) Po wykonaniu tej pracy zanotuj co możesz zyskać, a co stracić realizując to marzenie.
10) Na koniec odpowiedz sobie na następujące pytania:
Co się stanie jeśli zrealizujesz to marzenie?
Co się będzie działo później?
Jakie inne możliwości otworzą się przed Tobą?
Podkreśl, że w tym momencie powinna się zarysować konkretna droga prowadząca do zarysowanego celu i teraz można zacząć działać!
 
Najwięcej dowiadujemy się o sobie w działaniu, podejmując aktywność i realizując ważne dla siebie cele. Dlatego warto je sobie stawiać i wytrwale do nich dążyć. Dzięki działaniu budujemy obraz samych siebie i możemy wzmacniać poczucie własnej wartości. 

Jedną z najbardziej podstawowych potrzeb każdego człowieka jest potrzeba relacji. Więzi z innymi ludźmi dają poczucie bezpieczeństwa. A poczucie bezpieczeństwa jest konieczne, żeby w mózgu pojawiło się miejsce na rozwój, naukę, podejmowanie decyzji i odwagę w działaniu. Dlatego niezwykle ważne jest tworzenie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi.

Nikt tak nie dopinguje i nie dodaje sił, jak rodzina, czy bliscy przyjaciele, którzy trzymają kciuki, wspierają i wierzą w nas mocno. Dlatego warto pamiętać o pielęgnowaniu relacji z innymi ludźmi. 
Źródło:
https://wklasie.uniwersytetdzieci.pl/scenariusz/jak-dbac-o-poczucie-wlasnej-wartosci-1