Jak dbać o poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości jest jak dom na mocnych fundamentach. Daje poczucie bezpieczeństwa, chroni przed nadmiernym wpływem z zewnątrz, ale też dodaje odwagi, by zwiedzać świat. Wiele badań pokazuje, że jest jednym z najważniejszych czynników sukcesu życiowego. Gdy jest mocne i stabilne, pozwala nawiązywać dobre relacje oraz podejmować wyzwania i realizować cele. Jak je budować i wzmacniać? 

 

Po obejrzeniu filmu zadaj sobie następujące pytania:

• Kim jest krytyk wewnętrzny i gdzie mieszka?
• Czego chce krytyk wewnętrzny?
• W jakich sytuacjach może się pojawiać?
• Jakie są sposoby radzenia sobie z nim? 
• Jakie inne sposoby przychodzą wam do głowy? 

A teraz skup się na swoim wybranym marzeniu i zaplanuj drogę do jego realizacji. Pomoże Ci w tym karta pracy z poniższego linka
https://wklasie.uniwersytetdzieci.pl/pokaz/2587
Instrukcja do karty pracy

1) Zapisz swoje marzenia, których jeszcze nie zrealizowałeś, a które pewnego dnia chcesz
przeżyć. Marzenia mogą dotyczyć dowolnego obszaru: pasji, szkoły, podróży, itp. Warto zapisać wszystkie pomysły, które przyjdą do głowy.
2) Z wypisanych marzeń wybierz to, które z jednej strony jest dla Ciebie ważne, z drugiej możliwe do realizacji.
3)Zapisz swoje marzenie w formie tytułu (np. książki, serialu, filmu, czy gry).
4) Ustal i zapisz pożądany termin realizacji tego marzenia (“w tym dniu, do tego czasu zrealizuję to
doświadczenie”; można zapisać konkretny rok, czy miesiąc).
5) Następnie sporządź listę działań, jakie należy wykonać, by zrealizować to marzenie w danym
terminie i kolejności.
6) W kolejnym kroku rozpoznaj i wypisz przeszkody i okoliczności, jakie mogą towarzyszyć realizacji tego doświadczenia. Pomaga w tym pytanie:
Co może Ci utrudniać realizację marzenia?
7) Następnie wpisz swoje atuty i swoich sojuszników. Tu pojawia się pytanie:
Kto lub co może Ci pomóc?
8) Warto opracować strategie, jakie należy stosować dla przezwyciężenia tych przeszkód. Pomogą tu pytania:
Kogo i co możesz zmobilizować?
Jak i gdzie znaleźć odpowiednie wsparcie?
9) Po wykonaniu tej pracy zanotuj co możesz zyskać, a co stracić realizując to marzenie.
10) Na koniec odpowiedz sobie na następujące pytania:
Co się stanie jeśli zrealizujesz to marzenie?
Co się będzie działo później?
Jakie inne możliwości otworzą się przed Tobą?
Podkreśl, że w tym momencie powinna się zarysować konkretna droga prowadząca do zarysowanego celu i teraz można zacząć działać!
 
Najwięcej dowiadujemy się o sobie w działaniu, podejmując aktywność i realizując ważne dla siebie cele. Dlatego warto je sobie stawiać i wytrwale do nich dążyć. Dzięki działaniu budujemy obraz samych siebie i możemy wzmacniać poczucie własnej wartości. 

Jedną z najbardziej podstawowych potrzeb każdego człowieka jest potrzeba relacji. Więzi z innymi ludźmi dają poczucie bezpieczeństwa. A poczucie bezpieczeństwa jest konieczne, żeby w mózgu pojawiło się miejsce na rozwój, naukę, podejmowanie decyzji i odwagę w działaniu. Dlatego niezwykle ważne jest tworzenie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi.

Nikt tak nie dopinguje i nie dodaje sił, jak rodzina, czy bliscy przyjaciele, którzy trzymają kciuki, wspierają i wierzą w nas mocno. Dlatego warto pamiętać o pielęgnowaniu relacji z innymi ludźmi. 
Źródło:
https://wklasie.uniwersytetdzieci.pl/scenariusz/jak-dbac-o-poczucie-wlasnej-wartosci-1 

Jak budować poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości, czyli samoocena, to opinia, jaką mamy na swój temat. Odpowiedź na pytanie: jak się czuję, kiedy jestem tym, kim jestem – pozwala nam odkryć, czy mamy poczucie własnej wartości prawidłowe, zaniżone, czy – przeciwnie – zawyżone. Dzięki stabilnej i pewnej samoocenie (warto zaznaczyć, że najważniejsza jest pewność samooceny, a nie jej poziom) człowiek osiąga samoakceptację. Jego funkcjonowanie w społeczeństwie jest prawidłowe, cechuje go odpowiednia postawa względem siebie i nie cierpi z powodu poczucia winy czy krzywdy. Szacunek do siebie samego, wiara w swoje możliwości generują dobre samopoczucie, a także pragnienie osiągnięcia sukcesu. Zwykle ludzie, którzy myślą o sobie dobrze, to ludzie szczęśliwi.

Jeśli poziom poczucia własnej wartości jest niski, człowiek trwa w konflikcie z samym sobą – obwinia nadmiernie siebie za każdą porażkę, nie docenia ewentualnych sukcesów, dąży do samoodtrącenia, wzmacniając nienawiść do siebie samego. Z kolei zawyżona samoocena nie pozwala człowiekowi dostrzec własnych wad, ułomności czy porażek. Człowiek odznaczający się zawyżoną samooceną nie radzi sobie najlepiej w kontaktach międzyludzkich, gdyż bezkrytyczność, z jaką siebie traktuje, skutkuje niechęcią społeczną.

 

Ważne

Osoby świadome swej wartości:

• częściej doświadczają poczucia bezpieczeństwa, sprawczości i spokoju;
• lepiej radzą sobie w sytuacjach trudnych, kryzysowych;
• chętniej podejmują aktywności zgodne z własnymi potrzebami, dające im poczucie satysfakcji;
• podejmując decyzje są mniej podatne na wpływ otoczenia;
• są otwarte na krytykę czy opinię otoczenia na własny temat, jednak to nie one stanowią fundament tego w jaki sposób o sobie myślą;
• częściej towarzyszy im poczucie niezależności, samostanowienia.

Często osoby o zaniżonym poczuciu własnej wartości mają małą wiedzę o sobie. Bywa, że więcej wiedzą o innych niż o sobie samym, np. co lubią członkowie rodziny, przyjaciele czy koledzy z pracy, a zapytani o swoje upodobania mają trudność z wymienieniem podstawowych preferencji. Dalego też zachęcam do spisania na kartce odpowiedzi na poniższe pytania:

• Kim jestem?
• Co lubię?
• Co sprawia mi przyjemność?
• Jakie role pełnię? (np. mama, mąż, partnerka, córka, ojciec, architekt, biegaczka itp.)
• W jakich sytuacjach czuje się swobodnie i komfortowo?
• O czym marzę?
• Co jest dla mnie ważne?

Przegląd podstawowych informacji o sobie samym może być pierwszym krokiem do dalszej pracy.
 
Źródło: 

https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/prawidlowyrozwoj/rozwojspoleczny/79876,jak-wychowac-pewnego-siebie-czlowieka-budowanie-poczucia-wlasnej-wartosci

https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/poczucie-wlasnej-wartosci-czym-jest-i-jak-je-budowac-porady-psychologa-aa-d5kh-cC2L-9UCk.html

 

Jak zdobyć grę planszową bez wychodzenia
z domu?🎲

Zachęcałam Was do grania w planszówki, ale czy każdy z Was posiada je w domu? Jeśli nie, nic trudnego. Poniżej macie linki na których możecie wydrukować wybrane przez siebie gry. To co? Do dzieła! Jeśli nie uda Wam się znaleźć interesującej dla siebie gry, zawsze możecie stworzyć własną👍😉

http://www.superbelfrzy.edu.pl/glowna/planszowki-do-wydrukowania-w-domu/?fbclid=IwAR1tFKjvg0y_9GUxpLiLgUmKUBs6EHj-92VDtDl7I_aEN5c7lhvCLs0F-J8 

http://mamarak.pl/2019/09/dzien-bobrow-gra-planszowa-druku/?fbclid=IwAR3P71y4jPsFsqK-Q7FPSErMcOjojtr8-rmG5aph4CbJuEFwYotDYsT_5iI 

http://www.debinski.edu.pl/?fbclid=IwAR3qrYuP2eOfElpbQgPVmS67iCx1mDhvJwads82bj2cZIUqSGpWKyQp7u8I 

https://portalgames.pl/pl/detektyw-przedmiescia/?fbclid=IwAR2qB7koS-8opLDCMlgKGR9KX3eqtlKL5gQECrZ3zzdqqVZFC2znMiI01Ww 
https://www.zagramy.net/pomimos-selection/bez-pudla-rolling-village/?fbclid=IwAR3-WS13AIfV3gGeTEfMWmdKTCHFWu_ZOhAiU0QO-0xcB6VHCwmy1kIxee8https://www.rodzice.pl/gry-kartka-podworko/?fbclid=IwAR3HjjOFwg2E9Nu4g8XNDD4P_AvCco1nQEXLI4hUtSfX8Y6I6Fn1f5WHb2s

Jaki wpływ na dzieci mają gry planszowe🎲🎴

 Wychowywanie dziecka jest procesem wieloetapowym. Największy wpływ na prawidłowy rozwój dzieci mają rodzice. To oni codziennie opiekują się dzieckiem, bawią się z nim i uczą je poznawania i rozumienia świata. Zabawa jest jednym z nieodłącznych i bardzo ważnych elementów wychowania. Dzieci uczą się przez zabawę, dlatego warto sięgnąć po zabawki, które wniosą w ich życie coś więcej, niż tylko zajęcie wolnego czasu. Do tego zadania idealnie nadają się gry planszowe, które stymulują rozwój dzieci na kilku płaszczyznach.

W dobie rozwoju technologii cyfrowej taka aktywność jest dla dzieci optymalna, ponieważ oprócz tego, że daje szanse na odmienny sposób spędzania czasu, to daje również możliwość podejmowania bezpośrednich kontaktów z rówieśnikami.

Gry są niezwykle istotnym środkiem kształtowania odpowiednich funkcji, postaw, zachowań uczniów. Posiadają one niezliczone walory oraz szereg funkcji mających wpływ na proces uczenia się, odgrywają również bardzo ważną rolę w rozwoju dziecka. Wśród najważniejszych możemy wymienić:
 
Sposób myślenia – stymuluje rozwój w zakresie takich umiejętności jak: analiza i synteza, przedsiębiorczość, asertywność, negocjacje, liczenie, poszukiwanie właściwych rozwiązań, logiczne myślenie, czytanie ze zrozumieniem.

Procesy poznawcze – dotyczące głównie nauki szkolnej, która w tym przypadku została wzbogacona o aspekt zabawy. Gry powodują, że dziecko rozwija się zarówno w sferze fizycznej, doskonaląc sprawność motoryki małej i dużej, jak i umysłowej ucząc się czytać, liczyć, zapamiętywać, kojarzyć fakty itp.

Wyobraźnię – gry planszowe wprowadzają graczy w świat fantazji poprzez dwie płaszczyzny. Pierwsza z nich to estetyka i wygląd zewnętrzny gier. Współczesne gry zawierają wiele bajkowych elementów, kolorowych postaci, nieraz wzbogacone są o dodatkowe przedmioty mające na celu wprowadzenie małego odbiorcy w niepowtarzalny nastrój. Drugim elementem jest fabuła lub opis miejsca wydarzeń, tutaj również twórcy gier dokładają wszelkich starań, aby gracz poczuł się częścią wyimaginowanej rzeczywistości.

Współdziałanie i współzawodnictwo – gry służą rozwojowi umiejętności społecznych. Dzieci, grając, muszą zaakceptować określone zasady i porządek, uczą się cierpliwości, jako gracze wzajemnie sobie pomagają. Gry są nieocenionym sposobem kształtowania charakteru, uczą dzieci nie tylko tego, jak radzić sobie z sukcesem, ale i z porażką, ponadto wdrażają dzieci do zdrowej rywalizacji i wpajają uczciwość.
Dodatkowo gry poprzez swoją funkcję aktywizacyjną rozwijają następujące umiejętności:

• koncentrację uwagi i spostrzegawczości. Gra często wymaga skupienia się na kilku rzeczach jednocześnie: zasadach, kolejności grania, obserwowaniu ruchów innych uczestników;
• wytrwałość w dążeniu do samodzielnego rozwiązania problemu. W większości gier nie ma jednej drogi prowadzącej do wygranej. Podczas gry uczniowie samodzielnie budują swój plan gry, podejmują decyzje związane z ruchami swoich pionków czy znajdują sposoby na rozwiązanie pojawiających się problemów;
• współpracę w różnych zespołach. Podział na grupy daje dzieciom szansę na pracę w zmieniających skład zespołach i uczenie się współpracy z różnymi osobami;
• przyjmowanie odpowiedniej postawy wobec porażki i zwycięstwa oraz odporność na stres. Wielokrotnie, grając, uczniowie oswajają się ze stresem towarzyszącym rywalizacji oraz poznawaniu nowych gier. Doświadczają w bezpiecznych warunkach zarówno sukcesu, jak i porażki, dzięki temu oswajają się z towarzyszącymi im emocjami;
• odkrywanie własnych mocnych stron. Podczas grania w różne gry uczniowie odkrywają swój potencjał. Rozpoznają obszary i sfery, w których mogą osiągać sukcesy;
• wiele różnych umiejętności matematycznych, między innymi: sprawność rachunkowa, badanie figur i związków geometrycznych, tworzenie strategii, logiczne myślenie.    
  

Emocje dzieci podczas grania

Wspólne granie daje rodzicom możliwość obserwacji reakcji dziecka na różne sytuacje, które mają miejsce w grze. Nie zawsze można takich obserwacji dokonać podczas innej zabawy. Rodzice mogą zobaczyć, jak dziecko reaguje na przegraną swoją i innych graczy. Może to być dobra okazja do rozmowy i zapytania dziecka, dlaczego cieszy się z czyjejś wygranej lub przegranej. Gry planszowe mogą dać rodzicom możliwość przeprowadzenia, często bardzo trudnych, rozmów o emocjach.

Gry planszowe pełne są emocji, tych złych i dobrych. Dziecko uczy się radzenia sobie z nimi. Współpraca, rywalizacja, wspólna radość z wygranej, śmiech, smutek i wzajemna motywacja do wygrania następnej rozgrywki – to wszystko towarzyszy grom planszowym. Dlatego nie ma sensu się zastanawiać, czy warto grać z dziećmi w gry planszowe, lecz zacząć myśleć nad wyborem planszówki, w którą grać będzie cała rodzina. Gra nie jest jednorazowym wydatkiem. Może służyć przez lata.

Kiedy zacząć grać w gry planszowe?

Planszówki powinny pojawić się w każdym domu. Warto je wprowadzić stosunkowo wcześnie, by przekonać dzieci do grania. Tak naprawdę przygodę z grami planszowymi można rozpocząć, gdy dziecko ma około 3 lat. Jest to moment, w którym maluch rozumie już wiele spraw i prosta gra nie sprawi mu dużych problemów. Dzieci, które grają z rodzicami w gry planszowe od małego, chętniej sięgają po tego typu zabawki w późniejszym czasie.

Źródło:
https://www.zycieszkoly.com.pl/artykul/wplyw-gier-planszowych-na-rozwoj
http://gameplatform.pl/gry-planszowe-a-rozwoj-dziecka/

Korzyści płynące ze słuchania 

muzyki relaksacyjnej.🎶🎵🎧

Każdy z nas ma w swojej "muzykotece" ulubione kawałki muzyki relaksacyjnej. A czy wiecie jaki wpływ ma na nas taka muzyka? Muzyka potrafi nas ukoić. Podczas słuchania muzyki produkuje się serotonina, rozładowująca nasz stres i uśmierzająca ból. Muzyka jest zawsze dostępna. I to nie jest przypadek. Muzyka wywiera ogromny wpływ na nasz mózg, a słuchanie relaksacyjnej muzyki sprawia, że czujemy się lepiej. Muzyka, zwłaszcza relaksacyjna przynosi wspaniałe korzyści poznawcze, emocjonalne i neurobiologiczne.

Pozytywne aspekty słuchania muzyki:

1. Redukuje stres

Gdy wpiszemy w wyszukiwarkę „muzyka relaksacyjna” znajdziemy tysiące wyników. Ale czy słuchanie relaksacyjnej muzyki naprawdę redukuje stres? Odpowiedź brzmi tak. W rzeczywistości, kilka lat temu, naukowcy z Mindlab, specjalizujący się w eksperymentach neurobiologicznych, doszli do ciekawych wniosków.

Stwierdzili, że piosenka „W stanie nieważkości” (Weightless”) jest najskuteczniejsza w uspokojeniu bicia serca, oddechu i aktywności mózgu. To piosenka brytyjskiego zespołu – Marconi Union.

2. Odgłosy natury poprawiają naszą koncentrację

Odgłos deszczu stukającego o szybę, płynącej rzeki, niestrudzonych fal oceanu odbijających się o rafę, pieśń wieloryba… Odgłosy natury mają oczyszczający wpływ na nasze ciało. To jak powrót do korzeni. Koncentruje nas i jednocześnie wyzwala.

Ostatni project Bird Life Focus Natura pokazał, że słuchanie relaksacyjnej muzyki z odgłosami natury i dźwiękami zwierząt, poprawia koncentrację i wydajność u dzieci z ADHD.

3. Redukuje postrzeganie bólu

Słuchanie relaksacyjnej muzyki po operacji, poprawia proces rekonwalescencji u pacjenta. Pomaga także przeżyć ten trudny czas nieco przyjemniej i mniej stresująco. Warto wspomnieć, że w artykule umieszczonym w Psychology Today stwierdzono, iż muzyka relaksacyjna zmniejsza doznania bólu, wyzwala produkcję endorfin, a nawet wzmacnia nasz układ odpornościowy.

4. Pomaga nam lepiej spać w nocy

Wszyscy to przeżyliśmy. Leżymy w łóżku, wyłączyliśmy światła, pogrążamy się w spokoju, cieple i wspaniałym świecie muzyki. Słuchanie relaksacyjnej muzyki przez słuchawki w nocy pomaga nam lepiej spać. Pomaga nam uwolnić nasze troski i te męczące myśli, które karmią nasze niepokoje.

5. Poprawia funkcjonowanie naszego mózgu

Nasz mózg jest fanem muzyki. Wiemy, że wczesne rozpoczęcie nauki gry na instrumencie wspomaga rozwój mózgu, a nawet poprawia naszą matematyczną wydajność. Muzyka relaksacyjna działa prawie tak, jak witaminy na nasze neurony.

Buduje optymalną ekspresję emocji, co do powiązań przyczynowych oraz wspomaga zdolności przestrzenno-czasowe. Jednocześnie, poprawia połączenie między dwiema półkulami mózgu, sprzyjając szybszej komunikacji między neuronami.

6. Twoje serce również jest Ci wdzięczne za muzykę relaksacyjną

Powyżej wspomnieliśmy o korzyściach płynących ze słuchania relaksacyjnej muzyki po operacji. Jednym z powodów jest fakt, iż jest to dobre dla naszego serca. Obniża nasze ciśnienie krwi i spowalnia bicie serca. Uderzenia naszego serca stają się bardziej regularne i rytmiczne, występuje mniej arytmii i czujemy się spokojniejsi.

7. Więcej serotoniny i endorfin

Dwa hormony, które naprawdę lubimy, to serotonina i endorfiny. Uaktywniają nasze neuroprzekaźniki. I chociaż każdy z nas ma inny gust muzyczny i czasami jesteśmy w nastroju na bardziej energetyczną muzykę, nie możemy zignorować korzyści relaksacyjnej muzyki na nasz mózg.

Melodyjna harmonia, perfekcyjna częstotliwość i odgłosy natury, uwalniają serotoninę i endorfiny. Dlatego, znajdź chwilkę każdego dnia, aby dać sobie odrobinę muzycznego szczęścia.

„Zwierzęta, atomy i gwiazdy tworzyły muzykę, zanim człowiek odkrył, czym ona jest”
– Karlheinz Stockhausen –

8. Pomaga nam jeść bardziej uważnie

A to może Ciebie zaskoczyć. Czasami taka prosta czynność, jak słuchanie relaksacyjnej muzyki podczas jedzenia, pomaga nam jeść bardziej świadomie, zbilansowanie i zdrowo.

Ma to wiele wspólnego ze świadomością. Pozwala nam jeść wolniej, jako, że potrafimy w porę rozpoznać, kiedy jesteśmy pełni. Smakujemy posiłki bardziej intensywnie oraz rozkoszujemy się doznaniami podczas jedzenia.

9. Pomoże Ci w medytacji

Nauka medytacji nie jest prosta, zwłaszcza jeśli prowadzisz zapracowany tryb życia. Czasami, gdy próbujemy relaksować się poprzez medytację, to nie działa. Może w tym pomóc, między innymi, muzyka relaksacyjna. Po prostu znajdź spokojne miejsce, ubierz wygodne ubrania, załóż na uszy słuchawki i daj się ponieść…

10. Relaksacyjna muzyka do nauki

Muzyka relaksacyjna optymalizuje nasze procesy poznawcze. Pomaga nam się lepiej skoncentrować i przyswoić nowe informacje szybciej i bardziej efektywnie. Tak jak już wspomnieliśmy, nasz mózg lubi harmonijną muzyczną stymulację. Właściwie istnieją częstotliwości, które pomagają naszemu mózgowi lepiej pracować.

 Źródło: https://pieknoumyslu.com/sluchanie-relaksacyjnej-muzyki-korzysci/

„#Zostańwdomu – sztuka przyjdzie do Ciebie”🎭

 

Sytuacja z jaka przyszło nam się zmierzyć wymaga od nas pozostania w domu. O ile łatwiej nam pozostać, gdy jest to dobrowolna decyzja, o tyle trudniej kiedy jest to z góry narzucone. Zaczynamy tęsknić za kontaktem z innymi, obcowaniem z naturą, sztuką. A może wybrać się do muzeum, do kina, teatru,na koncert? Nie można wyjść z domu? Nic nie szkodzi, zwiedzajmy, słuchajmy koncertów, czytajmy, oglądajmy i kontemplujmy sztukę w internecie! Ministerstwo Kultury i Dziedzictwo Narodowego zachęca do korzystania z kultury online. Ja również serdecznie zachęcam, miła odskocznia od problemów dnia codziennego.

https://www.gov.pl/web/kultura/kultura-w-sieci 

https://www.gov.pl/web/kultura/zostanwdomu--sztuka-przyjdzie-do-ciebie-cz2 

Jak  spędzać czas z dzieckiem/rodzicem?

Zostajemy w domu, ale możemy sprawić, żeby czas spędzony z naszą rodziną był dla wszystkich wyjątkowy 🏠
Część z nas może sięgnąć po książki📖 , na które często brakuje nam czasu, inni mogą spędzić czas kreatywnie🎨🎤🎭ze swoimi pociechami/rodzicami. A może warto wyciągnąć zapomniane planszówki🎲 lub "odkurzyć" pomysły na wspólne gry jak Państwa - Miasta, statki, kółko - krzyżyk??
Poniżej przedstawiam Wam kilka linków jak możemy zagospodarować nasz czas w domu.

Zabawy kreatywne:

https://mojedziecikreatywnie.pl/2017/11/zabawy-dla-dzieci-w-domu/

https://www.mamawdomu.pl/2020/03/zabawy-w-domu.html
https://oliloli-newlife.com/2017/03/33-wielkanocne-dekoracje-do-zrobienia-z.html?fbclid=IwAR0A5Uwj5tKBnYjMsupvxgm7WFFTY7yGX1wJLOxsunkmLLTbA5zrrig0rKM
https://miastodzieci.pl/czytelnia/kolorowanki-edukacyjne-nauka-i-zabawa/
https://kodowanienadywanie.blogspot.com/2020/03/zadania-bez-nudyczyli-propozycje.html?fbclid=IwAR0UIq6WY9dTCPqnWFDK7GOX5msDKfxCIZwi8tfxXY_5QnWOz4LGANfxNgM&m=1

Coś do poczytania/posłuchania:
https://kubus.pl/audiobooki/
https://wolnelektury.pl/ 
https://wolnelektury.pl/katalog/lektury/literatura-dla-dzieci-i-mlodziezy/ 
https://basn.pl/wierszyki/ 
http://www.yummy.pl/library/pl/main/pl/bajki 
http://www.bajkownia.org/bajki-do-sluchania
http://audio-bajki.pl/ 
https://bajki-zasypianki.pl/bajki-online

Gry planszowe (do druku) i nie tylko:
http://www.specjalni.pl/2020/03/gry-planszowe-do-wydrukowania.html?m=1#more

https://www.rodzice.pl/gry-kartka-podworko/

http://www.supercoloring.com/pl/zabawki-z-papieru/gry-planszowe-do-wydrukowania 

https://www.bajkidoczytania.pl/gry-planszowe-do-wydruku 

https://poki.pl/planszowe 

 

Jak powinniśmy rozmawiać z dziećmi w czasie pandemii koronawirusa?!

MAMO, TATO – BOJĘ SIĘ KORONAWIRUSA

Od kilku tygodni nasze dzieci słyszą o koronawirusie, od kilku dni – obserwują przygotowania dorosłych do domowej kwarantanny, są świadkami rozmów, chłoną informacje z telewizji i internetu, a przede wszystkim – doświadczają izolacji od swojej codzienności.
U wielu dzieci, szczególnie tych bardzo wrażliwych, mogą się pojawić emocje związane z przewidywanym niebezpieczeństwem – lęki o zdrowie własne i bliskich.
Aby ułatwić dzieciom odnalezienie się w „nowej rzeczywistości” i zapobiec nadmiernym obawom, warto odpowiednio wcześniej dostarczyć mądrych informacji oraz strategii radzenia sobie z napięciem. Jeśli dzieci w domu, w obecności rodziców dowiedzą się o zagrożeniach związanych z koronawirusem mogą doświadczyć lekkiego niepokoju, ale pomoże im to stawić czoło problemowi, zmierzyć się ze strachem, a w obliczu rzeczywistej trudnej sytuacji – łatwiej się zaadaptować.
Jeśli dziecko nie sygnalizuje swoich obaw wprost zacznij rozmowę, zapytaj, jak się czuje (Powiedz mi jak się czujesz, kiedy wszyscy wokół martwią się koronawirusem? Czy czegoś się obawiasz?).
Obserwuj zachowania dziecka, zwróć uwagę na ich nagłe zmiany (np. nadmierną aktywność, ciągły smutek i zamyślanie się, zwiększoną płaczliwość, wybuchy złości), pojawianie się reakcji nieadekwatnych do sytuacji. Sygnałem przeciążenia mogą być również trudności z usypianiem, częste budzenie w nocy, koszmarne sny, dolegliwości psychosomatyczne, pojawienie się tików ruchowych, wokalnych, moczenia nocnego lub dziennego.
Dzieci mogą się martwić tym samym co rodzice, ale często obawiają się rzeczy, na które dorośli nie zwracają uwagi. Ważne by ustalić czego boi się dziecko (poza prawdopodobieństwem choroby własnej lub najbliższych). Wiele dzieci obawia się tego, co nieznane (np. wizyta ubranych w kombinezony ochronne służb sanitarnych, wykonanie testu na koronawirusa, pobyt w szpitalu), rozstania z rodzicami, przedłużającej się izolacji od rówieśników, zaległości w szkole lub możliwości skrócenia wakacji.
Nie powinno się bagatelizować emocji dziecka, straszyć chorobą, udzielać nieprawdziwych informacji. Unikajmy rozmów o zagrożeniach w obecności dzieci, zwłaszcza tych młodszych oraz indukowania własnych niepokojów.
Aby zwiększyć poczucia bezpieczeństwa przypominaj dziecku, że jest dla Ciebie najważniejsze, zapewniaj, że zawsze będziesz przy nim (nawet, jak nie osobiście, to pozostaniesz w kontakcie telefonicznym), uprzedzaj o czekających wydarzeniach.
Starajmy się dostarczyć dzieciom rzetelnych informacji o chorobie oraz sposobach radzenia sobie z lękiem.
Agnieszka Wrzesiak – psycholog kliniczny

Podjęte przez rodziców działania pozwolą dziecku zachować spokój. Rzetelne informacje umożliwią mu odnalezienie się w zaistniałej sytuacji. Pamiętajmy jednak, aby zamknięcie szkół i przedszkoli nie oznaczało przerwy w nauce dziecka. W sytuacji gdy bezpieczniej jest pozostać w domu, zachęcamy do edukacji w warunkach domowych.